“Bổ sung Omega 3 hay bổ sung DHA” là câu hỏi nhiều phụ huynh quan tâm khi lựa chọn một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ phát triển trí não và sức khỏe toàn diện. Sự khác nhau giữa DHA và Omega 3 là gì, nên lựa chọn sản phẩm thế nào mang hiệu quả tốt nhất cho con, mời bạn đọc cùng Omega Vit theo dõi bài viết sau đây.
DHA là gì? Tác dụng của DHA với trẻ nhỏ?
DHA là tên gọi tắt của Acid Docosahexaenoic là một loại acid béo không no có nhiều trong các loại cá biển. DHA là thành phần giúp cho hệ thần kinh và não bộ hoàn thiện và phát triển. Bên cạnh đó, DHA cũng giúp tăng cường sức khỏe thị giác và hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, đối với dưỡng chất DHA, cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra được mà cần phải bổ sung từ các nguồn thực phẩm ngoài.
Đối với trẻ em, DHA đóng vai trò quan trọng ngay từ những ngày đầu đời để trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện.
Phát triển trí não
DHA chiếm đến 25% trong các loại acid béo có trong cấu tạo của não. Đây là thành phần kích thích độ nhạy của nơron thần kinh giúp cho việc dẫn truyền thông tin nhanh, chính xác, hiệu quả. Nhờ đó, trẻ khi bổ sung đầy đủ DHA sẽ có chỉ số IQ cao hơn, khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin nhanh chóng hơn, giảm thiểu nguy cơ rối loạn ngôn ngữ, chậm nói.
Phát triển thị giác
DHA tích lũy ở võng mạc – trung tâm điều khiển khả năng nhìn của mắt. DHA chiếm khoảng 60% trọng lượng võng mạc nên việc bổ sung DHA còn giúp sức khỏe thị giác của trẻ hoàn thiện hơn, tăng khả năng xử lý hình ảnh và màu sắc. Bên cạnh đó, còn giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về mắt như cận thị, thoái hóa điểm vàng,…
Tăng hệ miễn dịch
Khi bổ sung DHA ở trẻ còn giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng về da và hệ hô hấp như: viêm da cơ địa, viêm mũi dị ứng,…
DHA thực chất chính là Omega 3
Các bậc phụ huynh thắc mắc rằng “Nên bổ sung omega 3 hay bổ sung DHA cho trẻ” thì câu trả lời đó là: DHA thực chất chính là Omega 3.
Omega 3 là acid béo không no có thể tìm thấy từ dầu cá ở các loài cá biển, đặc biệt là cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá ngừ,… hoặc từ một số loại thực vật và dầu từ các loại hạt. Có 3 loại omega 3 chính phổ biến bao gồm:
- DHA hay còn gọi là Acid Docosahexaenoic
- EPA hay còn gọi là Acid Eicosapentaenoic
- ALA hay còn gọi Acid Alpha-linolenic
DHA được tinh chế từ dầu cá và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng bản chất DHA là một trong ba loại omega 3 cần thiết cho cơ thể. Sự kết hợp cả DHA, EPA sẽ làm tăng khả năng hoàn thiện hệ thần kinh và thị giác cho trẻ. Vì vậy, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con của mình ba mẹ nên lựa chọn bổ sung Omega 3 chứa đầy đủ cả 3 thành phần DHA, EPA, ALA.
Cách lựa chọn Omega 3 phù hợp với trẻ nhỏ
Bổ sung omega 3 dầu cá cho trẻ từ sớm và thường xuyên sẽ có công dụng tuyệt vời lên trí não và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, nên bổ sung dầu cá với hàm lượng bao nhiêu, chọn sản phẩm như thế nào cho trẻ nhà mình không phải ba mẹ nào cũng có thể biết. Dưới đây là một số thông tin mà các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu để chọn thực phẩm bổ sung cho con của mình
Thành phần
Nhiều phụ huynh nghĩ rằng bổ sung sản phẩm omega 3 dầu cá chỉ cần có thành phần DHA thôi là đủ. Tuy nhiên, trên thực tế DHA kết hợp với EPA sẽ mang đến hiệu quả cao hơn. Để phát huy hết tác dụng của omega 3 đến sức khỏe của con, ba mẹ nên chọn sản phẩm chứa cả 3 thành phần DHA, EPA và ALA.
Ngoài ra, nên ưu tiên chọn sản phẩm omega 3 có thêm các loại vitamin như vitamin E giúp ổn định hàm lượng dầu cá hoặc vitamin A giúp mắt trẻ thêm sáng khỏe.
Hàm lượng
Những sản phẩm có chứa hàm lượng Omega 3, DHA, EPA, ALA càng cao, càng đậm đặc thì thời gian có hiệu quả, tác dụng lên cơ thể càng nhanh chóng. Đây có thể là một tiêu chí mà ba mẹ có thể cân nhắc khi chọn sử dụng cho con của mình
Hương vị
Nên chọn những sản phẩm omega 3 chất lượng cao được sản xuất từ các thương hiệu nổi tiếng, lâu đời và có uy tín. Vì những sản phẩm như vậy sẽ được sản xuất từ công nghệ hiện đại, quá trình tinh chế từ khi cá được bắt lên và đưa vào hệ thống sản xuất sẽ nhanh chóng và hạn chế được tình trạng oxy hóa dầu cá. Từ đó, có thể loại bỏ hoàn toàn được mùi vị khó chịu, thơm ngon hơn, trẻ sẽ thích thú sử dụng hơn.
Thương hiệu uy tín, đạt chứng chỉ GOED đảm bảo được chất lượng dầu cá khi sử dụng cho trẻ
GOED là tổ chức toàn cầu về EPA và DHA Omega 3, là đại diện của ngành công nghiệp Omega 3 trên toàn thế giới. Khi đạt được chứng chỉ GOED này thì sản phẩm đã được đánh giá:
- Hàm lượng DHA, EPA: đạt được tiêu chuẩn tối thiểu cần có trong sản phẩm để có hiệu quả lên cơ thể.
- Độ tinh khiết và an toàn: Sản phẩm không chứa kim loại nặng, đảm bảo độ tinh khiết, độ an toàn
- Nguồn gốc bền vững: GOED sẽ đánh giá các yếu tố liên quan đến nguồn gốc nguyên liệu phải bền vững, đáng tin.
Sản phẩm Omega Vit đến từ thương hiệu Lysi – một thương hiệu nổi tiếng về sản xuất Omega 3 hàng đầu thế giới, lâu đời và uy tín, có thể là một sự lựa chọn phù hợp mà ba mẹ có thể chọn sử dụng cho con của mình.
Trong sản phẩm Omega Vit chứa đến 300mg DHA , 450mg EPA, 110mg ALA cùng với vitamin E kết hợp, hàm lượng cao giúp cho thời gian phát huy hiệu quả nhanh. Bên cạnh đó với công nghệ sản xuất tiên tiến, Omega Vit loại bỏ được hoàn toàn mùi tanh dầu cá nên có mùi vị thơm ngon, dễ dùng cho trẻ hằng ngày.
Omega Vit còn nhận được chứng nhận cao cấp của GOED đảm bảo hàm lượng, độ tươi và ổn định. Không chứa kim loại nặng, an toàn cho trẻ em đặc biệt là an toàn cho cả trẻ sơ sinh.
Hy vọng qua bài viết ở trên, phụ huynh sẽ biết được lợi ích của Omega 3, DHA với cơ thể trẻ để từ đó chọn được sản phẩm phù hợp để dùng cho con của mình càng sớm càng tốt. Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ trực tiếp chúng tôi qua Hotline: 037.4444.015 để được hỗ trợ đặt hàng cũng như tư vấn thêm thông tin cần thiết.
Xem thêm: 3 Cách dùng Omega Vit cho bé cực hiệu quả, mẹ lưu ngay về nhé!
Tài liệu tham khảo
Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids: Benefits and Endpoints in Sport – PMC, Maria Alessandra Gammone, Graziano Riccioni, Gaspare Parrinello, and Nicolantonio D’Orazio, ncbi, truy cập ngày 20/11/2023